Jag har precis kommit hem från ett snabbt läkarbesök, en koll på foten innan skidtrippen. Planen är att trycka ner foten i pjäxan, äta smärtstillande, och åka så mycket det går. Men jag har ett annat litet problem som jag ska ta tag i, ett skyhögt blodtryck. Jag ska tillbaka om sex veckor och jag har tänkt att utmana mig själv på en liten blodtryckssänkning till dess. Sex veckor är ju en kort tid men alltid en början. Kanske inte så intressant för er att läsa om men skriver jag det här är jag ju tvungen att genomföra planen.

Jag ska sluta dricka mängder av kaffe. Jag dricker just nu ca åtta koppar om dagen, ett par koppar för mycket. Nu får det bli en kopp på morgonen och en på eftermiddagen max.

Salt kan ju vara ett problem. Jag tror inte jag äter alltför mycket salt men ska i alla fall dra ner på saltet.

Dra in på viss mat. Jag äter inte direkt dåligt men det finns alltid delar man kan byta ut mot något hälsosammare, bröd, pasta och fet ost. Jag åt en pizza/firebread till lunch idag, ovanligt dåligt val

Jag kommer att fortsätta med träningen som jag gör idag, 5-6 pass i veckan. Löpningen går ju tyvärr bort så länge foten är dålig. Var på ett styrkepass idag med foten i paket och jag fick excellent hjälp med att byta ut det jag inte kunde göra.

Idag för exakt tre år sedan landade vi i ett regnigt och mörkt Seattle. Vi tryckte in fem personer och tio väskor i en hyrd Chevy minivan och körde ut i mörkret med en papperskarta i handen. Och nu är vi här!