Jag har precis kommit hem från ett snabbt läkarbesök, en koll på foten innan skidtrippen. Planen är att trycka ner foten i pjäxan, äta smärtstillande, och åka så mycket det går. Men jag har ett annat litet problem som jag ska ta tag i, ett skyhögt blodtryck. Jag ska tillbaka om sex veckor och jag har tänkt att utmana mig själv på en liten blodtryckssänkning till dess. Sex veckor är ju en kort tid men alltid en början. Kanske inte så intressant för er att läsa om men skriver jag det här är jag ju tvungen att genomföra planen.
Jag ska sluta dricka mängder av kaffe. Jag dricker just nu ca åtta koppar om dagen, ett par koppar för mycket. Nu får det bli en kopp på morgonen och en på eftermiddagen max.
Salt kan ju vara ett problem. Jag tror inte jag äter alltför mycket salt men ska i alla fall dra ner på saltet.
Dra in på viss mat. Jag äter inte direkt dåligt men det finns alltid delar man kan byta ut mot något hälsosammare, bröd, pasta och fet ost. Jag åt en pizza/firebread till lunch idag, ovanligt dåligt val 
Jag kommer att fortsätta med träningen som jag gör idag, 5-6 pass i veckan. Löpningen går ju tyvärr bort så länge foten är dålig. Var på ett styrkepass idag med foten i paket och jag fick excellent hjälp med att byta ut det jag inte kunde göra.
charlottebrekkan.com 
Oj! Vad duktig du är!! Tränar så mycket, att du orkar. Skulle önska att jag hade den tiden… eller snarare diciplinen 😉
Ta det försiktigt med foten bara. Smärta betyder att något inte är som det ska, men om läkaren säger att det är ok så kanske… Ta det försiktigt i alla fall. Jag ‘stukade’ foten en gång. Trodde jag. Så jag brydde mig inte om att jag hade ont utan sprang omkrign i alla fall. Det visade sig att det var sprickor i den och trots att det är snart fyra år sedan så ilar fortfarande och gör ont ibland.
Tänker ni komma hem till Wallingatan snart? Vi saknar er här. Hälsa alla jättemycket
Mamma och pappa hälsar också 🙂
Tack för omtanken 😉 Foten kommer att läka så småningom. Vi saknar ju er också men vi blir kvar här ett tag. Hälsa tillbaka!
Skriv matdagbok i tre dagar där du sen kollar hur många kalorier, proteiner, mineraler, vitaminer, sodium o liknande du äter per dag.
Intressant exercis o ögonöppnare. Speciellt för att de flesta tror att dom äter ganska nyttig mat.
Min dotter gjorde detta som skolprojekt. Mkt intressant.
Och inte ska väl kaffe bygga din kropp. Stackars den;)
Bra ide Kicki. Jag tror att jag äter ganska hyfsat men kanske lite mycket 😦 Nej, inte ska kaffe vara grunden… men det är ju så gott.
Hmm, högt blodtryck låter inget vidare, unga människan! Har du ärftligheter? Du verkar ha en sund livsstil, de flesta av oss skulle vilja ha samma beslutsamhet när det gäller träning som du har. Kaffet, ja, kanske – en förhållandevis enkel åtgärd trots allt, värt ett försök. Håller tummarna!
En hel dag med bara en kopp kaffe! Te är helt klart överskattat. Jag gör ett sundhetsförsök några veckor så får vi se hur det går.