4 timmar och 35 minuter senare (plus 30 minuter i vätskepaus, ombyte till baddräkt och trapprus till poolen). Pust, jag har en lång väg att gå men jag har nog kommit en bra bit på väg. Det är svårt att mäta. Dagens fredagspass eller fredagsmys bestod av löpning 7 km med fullpackad rygga till klubben, ombyte och simning 40 minuter. Därefter var det ombyte igen, på med lilla solskärmen och shortsen och ner mot vattnet, löpning 12 km. Vägen upp var riktigt eländig, uppför, rakt uppför och det tog liksom aldrig slut, benen nästan stannade av trötthet. Och sen var det ombyte igen och simelisim 30 minuter. Ganska skönt att få plumsa ner i bassängen när benen är trötta och stumma. Efter simmet var det bara att masa sig uppför trapporna igen och byta om, packa baddräkten och allt annat i ryggsäcken och knata iväg 7 km hem till duschen. Summan av kardemumman, 26,5 km löpning på betong och två hyfsade simpass mellan. 7 km längre än förra veckans fredagspass. Och det kändes löjligt mycket. Njutbart? Ja och nej. Springer som på nålar, foten gör ont men är ok så länge jag springer på jämt och fint underlag och tänker positiva tankar. Mycket positiva tankar.

Det var otroligt vackert väder idag, solen sken och jag har nog fått en sådär 100 nya fräknar trots solskydd och keps. Vissa stunder är ju inte så roliga, springa på trottorer och i trafiken är ju inte speciellt härligt men helt ok. Och det är ju ändå så att tankarna försvinner efter några kilometer och sen vaknar man upp när första foten sätts ner inomhus. Konstigt bortdomnat i hjärnan, väldigt avslappnande och faktiskt vilande för huvudet. Men ibland kommer tankarna om att detta är faktiskt inte kul och kroppen känns ganska värdelös. Det var bara sista backen hem som kröp långsamt idag och lyckades ta sig in i tankarna. Så den backen måste ju göras om några vändor till den blir en bra backe. Det är konstigt att det kan vara så stor skillnad att springa ett vsnligt långpass och att lägga in poolvändor i långpasset. Jobbigt är det enda jag kommer på, extra jobbigt blir det. Nästa långpass utan sim ska jag inte sucka eller klaga.

Det var ju inte ens en tiondels ötillö idag men dock en pooltillpool som ändå gick hyfsat. Det är bara att jobba på…

Och så blev det finmiddag med bästaste coolingarna på lokal. Finfint!

Tjing